Журналист «Ди Вох» познакомился с некоторыми поклонниками «северной физкультуры»
БИРОБИДЖАН, 14 мая, «Город на Бире» – Последние несколько лет по дороге на работу наблюдаю одну и ту же радующую глаз картину: независимо от времени года и погоды жители города с «лыжными» палками в руках воодушевлённо шагают по дорожкам в районе городского парка. В Россию этот вид физической активности пришёл из Европы в начале двухтысячных годов и называется чаще всего скандинавской или северной ходьбой. Судя по числу её любителей у нас в городе, биробиджанцы считают такую ходьбу отличным способом привести себя в тонус. Человек, идущий по городской набережной и размахивающий при этом палками, давно перестал вызывать удивление прохожих.
– Я начал увлекаться ходьбой с сентября прошлого года, – рассказывает Альберт ЧУГУНОВ (на фото). – У меня есть друг Александр Молодкин, он уже давно серьёзно относится к своему здоровью: занимается спортом, правильно питается. Для меня именно он явился отправной точкой. К началу занятий я уже был «счастливым» обладателем лишнего веса и повышенного давления. Врачи сказали, что нужно скинуть как минимум десять килограммов, чтобы немного ушло давление. Поначалу большого толка от ходьбы не было, вес не уходил. Дело сдвинулось с мёртвой точки, когда начал считать калории. Закачал в телефон приложение, которое их считает, и с февраля скинул десять килограммов, – улыбается Альберт Станиславович, довольный результатом. – В этом моём увлечении меня поддерживает жена, иногда ходит со мной за компанию. Проблема в этом деле только одна: заставить себя выйти из дома. Во время ходьбы можно отлично совмещать приятное с полезным, например, слушать аудиокниги. Люблю с утра походить по нашему парку, покормить белочек. Сейчас в среднем хожу по десять километров, но бывают дни, когда прохожу и больше двадцати.
И всё же большую часть адептов скандинавской ходьбы составляют представительницы прекрасной половины человечества. Только вот биробиджанские барышни категорически отказались фотографироваться, сославшись на отсутствие прически и макияжа. Впрочем, не будем их за это винить.
В свете нынешних экономических реалий весьма немаловажно то, что это крайне демократичный вид физической активности. Всё что нужно – спортивная форма да специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину. О том, как и где выбрать правильные, расскажет тот же интернет – там великое множество сайтов, созданных специально для любителей этого вида спорта.
Биробиджанский терапевт Мария БУРЫНДИНА относит скандинавскую ходьбу к универсальным и гармоничным видам физической нагрузки, подходящим для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
– Но не стоит забывать, что тренировки необходимо начинать постепенно, – предупреждает доктор. – Противопоказаниями, как и для любой нагрузки, является температура и выраженная боль. Людям, страдающим гипертонией и ишемической болезнью сердца, необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача. С ним нужно решить вопрос о длительности нагрузки, изменении терапии, а также о дополнительном контроле артериального давления и пульса.
Так что если вы решили, что к здоровому образу жизни пора приобщаться не на словах, а на деле, – палки вам в руки!
Эдуард ТИРАСПОЛЬСКИЙ