БИРОБИДЖАН, 29 сентября, «Город на Бире» - Сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения. Как сохранить сердце здоровым? Как избежать катастроф со стороны сердечно-сосудистой системы?
Начальник отдела кадрового центра ОГКУЗ "Медицинский информационно-аналитический центр" – Альбина Брайченко попросила дать рекомендации Янарову Анастасию Александровну, врача-терапевта ОГБУЗ «Областная поликлиника».
Анастасия Александровна Янарова окончила Амурскую государственную медицинскую академию, специальность «лечебное дело» в 2006 году, в 2007 году – интернатуру по специальности «лечебное дело» в 2007 году. С 2015 года работает в областной поликлинике.
Стаж работы в сфере здравоохранения составляет – 16 лет.
Перейдём к рекомендациям!
1. Вести здоровый образ жизни с молодого возраста:
- правильное рациональное питание;
- исключение вредных привычек (алкоголь, курение и т.д.);
- нормализация веса;
- нормализация труда и отдыха;
- исключение стрессовых факторов;
- регулярные физические нагрузки
2. При появлении жалоб со стороны сердечно-сосудистой системы (сердцебиение, перебои в работе сердца, боли за грудиной, повышение артериального давления и т.д.) обратиться к врачу-терапевту.
3. После достижения 40 - летнего возраста - обязательный контроль артериального давления и частоты сердечных сокращений (утром и вечером).
4. Вести дневник самоконтроля учета артериального давления и частоты сердечно-сосудистых сокращений.
5. Прохождение всеобщей диспансеризации разных возрастных групп населения.
При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить свое сердце.
Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется – оно просит вас о помощи. Помогите ему.
Это просто и полностью зависит от вашего образа жизни. Будьте здоровы!
Помните! Здоровое сердце - залог здорового организма.
Интересные факты
- Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
- Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
- Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают ССЗ, чем бодрствующие целый день.
- За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
Фото – ОГКУЗ "Медицинский информационно-аналитический центр".