Тематическая иллюстрация: pixabay.com
БИРОБИДЖАН, 8 августа, «Город на Бире» — Как подготовиться к школе, онлайн-обучению и сделать так, чтобы смартфон не испортил перемены.
На сегодняшний день все не утихают разговоры о формате обучения в этом учебном году.
Дистанционный формат стал не только испытанием для родителей, но и детей. И, конечно, всех интересует – как такой способ обучения сказывается на здоровье глаз.
Как сохранить зрение школьникам, на что обратить внимание, работает ли гимнастика для глаз – это и многое другое мы узнали для вас в салоне «Диоптрика».
Для вас отвечает Булгаков Виктор Владимирович, врач-офтальмолог высшей категории, заслуженный работник здравоохранения ЕАО.
- Виктор Владимирович, скоро начнется учебный год, возможно возобновится обучение через zoom, да и в целом работы с компьютером у школьников станет больше. Как беречь зрение, и как первые проблемы распознать?
- Повышенные зрительные нагрузки, присущие нашему времени, безусловно, провоцируют нарушение зрения, поэтому родителям нужно быть очень внимательными к школьникам. Обязательно обращать внимание на такие моменты, как жалобы ребенка, если дети начинают тереть глаза или близко подносить предметы, когда играют или читают. Если ребенок наклоняет голову, когда что-то рассматривает или пишет. Если ребёнок уклоняется от выполнения домашнего задания, быстро утомляется. Сигналом может быть частое прищуривание – когда ждет автобус или близко смотрит телевизор. Причиной этому часто является нарушение зрения. При таких симптомах необходимо обязательно посетить офтальмолога и выяснить причину этот этих нагрузок на глаза.
Из-за длительного пребывания за компьютером дети часто становятся раздражительными, однако самый большой вред он наносит нашему зрению. Дело в том, что человеческий глаз абсолютно не подготовлен для восприятия компьютерной картинки. Ведь мы, согласно квантовой физики, видим отраженный свет от предметов, то есть этот свет от лампы или от солнца. А за компьютером мы видим пиксели, светящиеся, быстрогаснущие или быстро зажигающиеся точки и вот в связи с этим появился такой компьютерный зрительный синдром (симптомы: потеря остроты зрения; усталость глаз; буквы и изображения начинают расплываться через непродолжительное время чтения или работы за монитором; головная боль; покраснение глазных яблок; общее снижение работоспособности, повышенная утомляемость и др.).
Этот синдром стал настоящим бичом современных пользователей, дело в том, что компьютерный свет для нас не физиологичен, поэтому нельзя работать с установленным на максимум яркостью и контрастностью, нужно подгонять эти функции под себя.
Здесь также могут помочь компьютерные очки, линзы которых имеют специальное покрытие blue block, помогающие снижать эту контрастность.
Такие простые решения позволят снизить утомляемость глазных мышц. Еще очень важно иметь боковой свет при работе за компьютером. В тёмной комнате – обязательно включать дополнительное освещение и делать пребывание за компьютером более комфортным.
- Что является самым вредным для наших глаз? А полезным?
- Если говорить о физиологии, то «вредно» всё, что находится на расстоянии вытянутой руки, вообще глаз устроен так, чтобы ему увидеть что-то вблизи он напрягается, а для того чтобы посмотреть вдаль необходимо мышцы расслабить. То есть природой для нас предусмотрено смотреть вдаль.
- Все знают, что чистить зубы надо каждый день, а надо ли и как помогать глазам сохранять своё здоровье? Если ли средства профилактики?
- Необходимо периодически, хотя бы раз в 45 минут отрываться от работы вблизи и смотреть вдаль. Только не надо смотреть на стены в комнате или на любимого кота рядом, необходима перспектива бесконечности. А это значит, что нужно посмотреть в окошко минут 10-15. Так должны делать и в школах, но к сожалению дети, выходя на перемены, смотрят не вдаль, а в смартфоны, польза от перемен, в таком случае, сводится к нулю.
Проверять детям зрение необходимо раз в полгода, это нужно делать как по окончании школы, так и перед ней. Я напоминаю родителям о том, что необходимо быть внимательным ко всем симптомам, потому что дети чаще всего не обращают внимание на ухудшение зрения.
- В сети можно увидеть много советов, как сохранить зрение: гимнастика, упражнения. Насколько все это работает?
- Гимнастика очень полезна! Все эти упражнения направлены на то, чтобы расслабить цилиарные мышцы, а беда в том, что, как правило, никто ее не делает. Поэтому всем всегда советую, самая лучшая и простая гимнастика — это смотреть вдаль и больше гулять на улице. Тогда глаз сам перестраивается и расслабляется естественным путем.
Спасибо большое, Виктор Владимирович, по-моему, очень познавательно!
Я тоже постараюсь соблюдать эти несложные рекомендации!
А всех, кто заботится о здоровье своих глаз, в компании Диоптрика ждут очень привлекательные предложения:
Каждую среду скидка школьникам и студентам - 50% (на отдельные бренды, компьютерная линза blue block тоже попадает под акцию).
Каждый четверг скидка пенсионерам - 50%
И до окончания ограничений на период пандемии скидка на очковые линзы и оправы 25% всем!
А для тех, кто еще собирается в отпуск – в текущий уикенд, до 09.08.2020 года вас ждёт распродажа солнцезащитных очков по акции «Дни брюнеток». Этот полезный аксессуар вы сможете приобрести по фиксированной цене: 500, 1 000, 2 000 рублей и с 50% скидкой на новую коллекцию 2020 года.
г. Биробиджан, ул. Комсомольская д. 1
тел. 89141606070
ООО "АМУРВИЖН"
Инстаграм: @dioptrica_79
Лицензия: ЛО-79-01-000478 от 1 февраля 2019 года
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.